Achtsames Bewegen zum Spannungsabbau

Selbstverantwortlich mit Körper und Geist umgehen
Hohe Anspannungen einzelner Körperpartien oder Muskeln führen zu Schmerzen und Stress - und Stress führt zur Erhöhung der Körperspannung – damit beginnt ein Spannungskreislauf. Diesen zu unterbrechen ist Ziel des Kurses. Dabei kann jeder Teilnehmer ein neues, positives Körpergefühl erlangen und erkennen, welche Techniken oder Übungssequenzen im Alltag hilfreich umzusetzen sind. Leichtigkeit und Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt jeder Stunde. Verschiedene Atemübungen, Aufmerksamkeitsübungen, Entspannungstechniken, Dehnübungen aus Yoga und Faszientraining, sowie alltagnahes, achtsames, rückengerechtes Bewegen runden den Kurs ab. Bitte eine Matte, Decke und warme Kleidung mitbringen. Das Liegen auf dem Boden muss möglich sein, um am Kurs teilzunehmen. Bei akuten Schmerzen bitte Abklärung durch einen Arzt.



10 Abende, 17.01.2019 - 28.03.2019
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
10 Termin(e)
Gabriele Hättig-Schmidt
vhs-Büro Oberkirch
3.0104 OBK
Kindergarten Maria Goretti, Maienstraße 13, 77704 Oberkirch, Gymnastikraum, Erdgeschoss
50,00
Belegung: 
 (Plätze frei)
Leider ist eine Onlineanmeldung nicht mehr möglich. Gerne informieren wir Sie persönlich, ob ein Einstieg noch möglich ist.

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