Wirbelsäulengymnastik - den Rücken stärken (ausgefallen)


Die meisten Belastungen in unserem Alltag werden im wörtlichen Sinne 'auf unserem Rücken ausgetragen'. Das heißt einseitige körperliche Beanspruchung, Bewegungsmangel oder seelische Probleme äußern sich häufig in Schmerzen oder Verspannungen der Wirbelsäule. Dem wollen wir in diesem Kurs entgegenwirken, indem wir unseren Rücken stark machen. Dafür werden wir nach einer kurzen Aufwärmphase eine funktionelle Gymnastik zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur durchführen. Mit Übungen zur Entspannung lassen wir dann den Kurs sanft ausklingen. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mit.



Esther Lang
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