Bewegung und Entspannung für Frauen


Im ersten Teil geht es um Bewegung - Ganzkörpergymnastik mit Muskelaufbautraining: Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, Beckenbodenübungen und Stretching. Im zweiten Teil lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen: Elemente aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung, Atemübungen sowie Körper- und Fantasiereisen. Bitte Sportkleidung, Gymnastikmatte, Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Der Kurs findet an folgenden Terminen statt: 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 02.04., 07.05. und 14.05.2020.




7 Abende, 05.03.2020 - 14.05.2020
Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr
7 Termin(e)
Angelika Schoenenberg
Geschäftsstelle Acher-Renchtal
3.029942 ACH
Gemeinschaftsschule, Kirchstr. 15-19, 77855 Achern, Bewegungsraum, EG
54,00


Belegung: 
 (Plätze frei)

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