Fit im Alter


Diese Schon- und Fitnessgymnastik wendet sich an die 60Plus-Generation. Durch gezielte Übungen aus dem Gebiet der Präventionsgymnastik bei ruhiger Hintergrundmusik wird Ihr ganzer Körper trainiert. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert, die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und durch gezielte Gleichgewichtsübungen die "Standfestigkeit" trainiert. Ebenso gehören Haltungsschulungen, Übungen für den Beckenboden und nach Feldenkrais® dazu. Eine kleine Entspannungseinheit beschließt die Stunde. Auch bei bereits bestehenden Beschwerden kann dieser Kurs besucht werden. Die Übungen finden im Gehen, Stehen und Sitzen statt, keine Bodenübungen. Bitte in bequemer Kleidung kommen.



8 Vormittage, 20.04.2020 - 15.06.2020
Montag, 09:00 - 10:00 Uhr
8 Termin(e)
Renate Harter
Außenstelle Oppenau
3.029902 OPP
Altes Schulhaus, Rathausplatz 1, 77728 Oppenau, vhs-Raum, OG1
41,00


Belegung: 
 (Plätze frei)

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