Pilates am Abend (ausgefallen)

in Zusammenarbeit mit der Kehler Turnerschaft von 1845 e.V.
Diese Pilatesstunde richtet sich an alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und ihren Geist entspannen möchten. In dieser Kooperationsgruppe sind Teilnehmende jeden Alters mit und ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen. Die Pilatesprinzipien Aufrichtung, achsengerechte Ausrichtung, Zentrierung in der Körpermitte (Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) sowie ein tiefer, harmonischer Atemfluss stehen im Vordergrund. Die Bewegungen fließen funktionell ineinander und werden an die verschiedenen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Neben Übungen im Stand (die besonders den Gleichgewichtssinn trainieren) werden vor allem die klassischen Pilatesübungen im Vierfüßler-Stand, in der Bauch- und Seitenlage und in der Rückenlage auf dem Mattenboden durchgeführt. Das Pilatestraining steigert die Muskelkraftausdauer und die Flexibilität, die Körperhaltung und das Körpergefühl werden verbessert. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.



Katja Spitznagel
Geschäftsstelle Kehl-Hanauerland
3.0209 KE
56,00


Weitere Veranstaltungen von Katja Spitznagel

in Zusammenarbeit mit der Kehler Turnerschaft von 1845 e.V.
3.0208 KE
Do 09.01.20
17:45 –18:45 Uhr
Kehl

Volkshochschule Ortenau

Oberacherner Str. 19
77855 Achern

Tel.: +49 7841 60484500
info@vhs-ortenau.de
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