Pilates in der Mittagspause (ausgefallen)


Beim Pilatestraining werden die tiefen Muskeln stimuliert und stabilisiert, die Körpermitte gekräftigt und der Rumpf aufgerichtet. Das Training findet im Stehen und auf der Matte statt. Alle Bewegungsabläufe gehen von der stabilen Bauch- und Rückenmuskulatur unter Einbeziehung des Beckenbodens aus. Die Bewegungen werden sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Die Haltung sowie das Körpergefühl werden verbessert. Das Pilatestraining kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Durch die Konzentration auf die einzelnen Übungen in Verbindung mit dem eigenen Atemfluss entsteht ein entspannendes Wohlbefinden.



Jutta Erhardt
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