Gymnastik für Senioren

- ohne Bodenübungen
Diese Schon- und Fitnessgymnastik wendet sich an die 60Plus-Generation. Durch gezielte Übungen aus dem Gebiet der Präventionsgymnastik bei ruhiger Hintergrundmusik wird Ihr ganzer Körper trainiert. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert, die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und durch gezielte Gleichgewichtsübungen die "Standfestigkeit" trainiert. Ebenso gehören Haltungsschulungen, Übungen für den Beckenboden und nach Feldenkrais® dazu. Eine kleine Entspannungseinheit beschließt die Stunde. Auch bei bereits bestehenden Beschwerden kann dieser Kurs besucht werden. Die Übungen finden im Gehen, Stehen und Sitzen statt, keine Bodenübungen. Bitte in bequemer Kleidung kommen.

Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Ihre Gesundheit ist uns wichtig!
- In den vhs-Gebäuden herrscht Maskenpflicht. Während des Unterrichts dürfen Sie die Mund-Nasen-Bedeckung an Ihrem Platz abnehmen.
- Bitte halten Sie die allgemeinen Abstandsregeln ein, vermeiden Sie Gruppenbildung oder Warteschlangen.
- Bitte bringen Sie für unsere Bewegungskurse Ihre eigene Gymnastikmatte mit, kommen Sie bereits umgezogen und nehmen Sie Ihre Tasche mit in den Turnraum. Benutzen Sie bitte nicht die Umkleidekabine.
- Alle Übungen werden "am Platz" ausgeführt.
- Wenn Sie sich krank fühlen oder kürzlich Kontakt zu COVID-19-Betroffenen hatten, bleiben Sie unbedingt zuhause.

Beachten Sie außerdem vor Ihrem Kursbesuch unser Hygienekonzept sowie das Merkblatt zum Verhalten in Corona-Zeiten (Aushang).



12 Vormittage, 28.09.2020 - 14.12.2020
Montag, wöchentlich, 09:00 - 10:00 Uhr
12 Termin(e)
Gerti Hättig
vhs-Büro Oberkirch
3.0264 OBK
Haus der Vereine (Casino), Straßburger Straße 3, 77704 Oberkirch, Ballettsaal, EG links
61,00


Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
Leider ist eine Onlineanmeldung nicht mehr möglich. Gerne informieren wir Sie persönlich, ob ein Einstieg noch möglich ist.

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