Beckenbodengymnastik (ausgefallen)


Der Beckenboden ist der Schlüssel, um mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen, den eigenen Rücken zu stärken und den Kopf frei zu tragen. Deutliche Symptome eines schwachen Beckenbodens können sein: Inkontinenz, Senkungen der Gebärmutter und Blase, Rücken- und Verdauungsprobleme. Durch regelmäßiges Beckenbodentraining kann dem vorgebeugt werden. Unter Anleitung einer Physiotherapeutin machen Sie sich mit Wahrnehmungsübungen die Lage und Funktion des Beckenbodens bewusst, um mit geschulter Wahrnehmung die gesamte Beckenregion zu kräftigen. Weitere Inhalte sind Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungsschulung, Einüben von Reaktionsmöglichkeiten und Tipps für den Alltag sowie Entspannung. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit.





Gabriele Hättig-Schmidt
vhs-Büro Oberkirch
3.0206 OBK
51,00


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Do 24.09.20
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Oberkirch
Di 29.09.20
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