Yoga für Senioren 65+

Yoga kennt kein Alter! In dieser Yogastunde wollen wir durch gezielte Yoga-Übungen die Beweglichkeit im Alter beibehalten. Der Fokus liegt dabei auf Mobilisation, Kraftaufbau und Balance/Stabilität. Die Schulung der Selbstwahrnehmung, Atem- und Achtsamkeitsübungen und eine Endentspannung runden die Yogastunde ab. Mit Unterstützung eines Stuhles üben wir stehende und sitzende Übungen, Bodenübungen sind optional möglich. Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke und evtl. ein Kissen mitbringen.