Hatha Yoga

mit Vorerfahrung
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen. Die klassischen Yogastellungen werden erlernt und vertieft. Variationen, statische und dynamische Asanas (Körperstellungen) helfen den Körper zu stärken und Spannungen abzubauen. Pranayama (Atemübungen) helfen das Energieniveau zu erhöhen und den Geist zu kontrollieren. Entspannung und Meditation regenerieren das Körpersystem, entspannen den Geist und führen zu einem Gefühl von Ruhe und Frieden. Bitte in bequemer Kleidung kommen und eine rutschfeste Matte, Decke und ein festes Kissen mitbringen.