Hatha Yoga

Der Kurs eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger/-innen, die das Erlernte vertiefen möchten. Durch Yogaübungen verbessern sich Beweglichkeit, Kraft und Vitalität. Yoga hilft, Stress abzubauen und den Geist zu entspannen. Das klassische Hatha Yoga beinhaltet Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen. Der Fokus liegt auf der Achtsamkeit in Bewegung und Atmung, um das Körperbewusstsein und das Gefühl für An- und Entspannung zu verbessern. Sie erlernen die Yogagrundstellungen, Atem- und Wahrnehmungsübungen und durch die Tiefenentspannung ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Bitte in bequemer Kleidung kommen und eine rutschfeste Matte, Decke und ein festes Kissen mitbringen.