Hatha Yoga April-Juni

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger, die das Erlernte vertiefen möchten. Durch regelmäßige Yogaübungen bauen Sie Stress ab und verbessern Ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Das klassische Hatha Yoga beinhaltet Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen. Der Fokus liegt auf der Achtsamkeit in Bewegung und Atmung, um das Körperbewusstsein und das Gefühl für An- und Entspannung zu verbessern. Sie erlernen die Yogagrundstellungen, führen Atem- und Wahrnehmungsübungen durch und gelangen durch die Tiefenentspannung zu einem Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Bitte in bequemer Kleidung kommen und eine rutschfeste Matte, eine Decke und ein festes Kissen mitbringen.