Rücken- und Beweglichkeitstraining. Mit wohltuenden und kräftigenden Übungen lernen Sie in diesem Kurs, Ihren Rücken zu stärken und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Gelenk- und rückenschonende Haltungen sowie alltagsgerechte Bewegungsabläufe fördern Ihre Leistungsfähigkeit. Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Lockerungsübungen ergänzen das Programm. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Alle Übungen finden im Sitzen, Stehen oder Gehen statt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung mit festen Turnschuhen und bringen Sie etwas zu trinken mit.
