Bei diesem intensiven Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates stehen Übungen zur Verbesserung von Kraft, Dehnung, Koordination, Lockerung und Entspannung im Vordergrund. Durch gelenkschonende, fließende Bewegungen werden Ihre Körperhaltung und -wahrnehmung nachhaltig verbessert.
Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Fließende Bewegungsabläufe, Atemtechniken und Stretching machen Pilates zu einem besonders effektiven, aber gleichzeitig erholsamen Training mit Entspannungselementen.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte und ein Handtuch mit.
