HIIT steht für High Intensity Intervall Training. Es ist also eine Trainingsform, die mit Intervallen arbeitet. Es wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, um an die eigene Belastungsgrenze zu gelangen. Das Training ist ideal für Männer und Frauen die effektiv Kalorien verbrennen und Ihre Fitness verbessern möchten, aber nur begrenzt Zeit für das Training haben. HIIT kombiniert kurze, intensive Übungsintervalle mit kurzen Erholungsphasen. Typische Übungen umfassen Cardioübungen wie Sprinten, Burpees und Sprünge sowie Kraftübungen aller Art. Sie lernen die Grenzen des eigenen Körpers wahrzunehmen und diese nicht zu überschreiten. Freuen Sie sich auf positive und motivierende Trainingsstunden, in denen Sie Ihre persönlichen Fitnessziele erreichen können.
Das Training ist nicht geeignet bei Gelenkproblemen und Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.
