Stressmanagement

Der erste Termin legt den Schwerpunkt auf Grundlagen wie Atemtechniken, Zeitmanagement und einfache Entspannungsübungen. Der zweite Termin bietet die Möglichkeit zur Reflexion, zum Erfahrungsaustausch und zur Vertiefung der erlernten Methoden. 

Das Seminar richtet sich an alle, die grundlegendes Wissen über Stress und seine Bewältigung erlangen möchten, um sowohl im privaten als auch im beruflichen Alltag besser mit Stress umgehen zu können. Die Teilnehmenden verlassen den Kurs mit einem soliden Basiswissen und praktischen Ansätzen, die sie direkt anwenden können. 

Bei entsprechender Nachfrage kann das Seminar in einem späteren Semester durch einen Aufbaukurs ergänzt werden.