Autogenes Training für Erwachsene
In acht Wochen zu mehr Ruhe und GelassenheitIn diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen und Wirkungen des Autogenen Trainings sowie die physiologischen Hintergründe der Stressentstehung. Sie entdecken, wie persönliche Stressverstärker erkannt und bewältigt werden können. Ergänzt wird der Kurs durch Achtsamkeitsübungen, Entspannungsreisen, Klangschalen und Atemtechniken, die eine ganzheitliche Entspannung fördern.
Autogenes Training ist eine leicht erlernbare Methode, die sich ideal in den Alltag integrieren lässt. Es kann dazu beitragen, besser ein- und durchzuschlafen, Gelassenheit und innere Ruhe zu finden, das Immunsystem zu stärken und die Konzentration sowie die Leistungsfähigkeit zu steigern. Zudem wirkt es positiv bei chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen, Migräne sowie Magen- und Darmstörungen und unterstützt den Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden. Darüber hinaus fördert es das Selbstbewusstsein und die Kreativität.
Der Kurs richtet sich an alle, die eine effektive und alltagstaugliche Entspannungsmethode für sich entdecken möchten.
Belegung:
(Plätze frei)
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