Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden ist der Schlüssel, um mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen, den eigenen Rücken zu stärken und den Kopf frei zu tragen. Deutliche Symptome eines schwachen Beckenbodens können sein: Inkontinenz, Senkungen der Gebärmutter und Blase, Rücken- und Verdauungsprobleme. Durch regelmäßiges Beckenbodentraining kann dem vorgebeugt werden. Unter Anleitung einer Physiotherapeutin machen Sie sich mit Wahrnehmungsübungen die Lage und Funktion des Beckenbodens bewusst, um mit geschulter Wahrnehmung die gesamte Beckenregion zu kräftigen. Weitere Inhalte sind Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungsschulung, Einüben von Reaktionsmöglichkeiten und Tipps für den Alltag sowie Entspannung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.
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Zeiten

10 Vormittage, 30.09.2025 - 09.12.2025
Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr

10 Termin(e)

Di 30.09.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach
Di 07.10.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach
Di 14.10.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach
Di 21.10.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach
Di 04.11.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach
Di 11.11.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach
Di 18.11.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach
Di 25.11.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach
Di 02.12.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach
Di 09.12.2025 09:30 - 10:30 Uhr	Turnraum alte Schule, Talstraße 7, 77704 Ringelbach