Ärgern Sie sich nie länger als 5 Minuten

In diesem Workshop lernen Sie, was Ärger im Körper auslöst und wie sich diese Emotion auf Ihre Gesundheit auswirkt. Sie erhalten praktische Techniken zur Soforthilfe – kurze Atem- und Klopfübungen, die sich jederzeit anwenden lassen. Mit einfachen Achtsamkeitsmethoden wie Meditation oder Gedankenstopp entwickeln Sie mehr Gelassenheit im Alltag. 

Zudem erfahren Sie, wie Sie die Energie des Ärgers konstruktiv nutzen und Veränderungsstrategien entwickeln können. Ziel ist es, Ihre Selbstfürsorge zu stärken und eigene Verantwortung für Ihr Wohlbefinden zu übernehmen. Sie nehmen alltagstaugliche Übungen mit, die wenig Zeit kosten – und sogar Freude machen können.