Pilates stellt ein Programm aus Yoga, Tai-Chi sowie Rücken- und Bauchgymnastik für alle Altersgruppen dar. Mit langsamen, konzentrierten Bewegungen wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung geschult und das Gleichgewicht optimiert. Fließende Bewegungsabläufe, Atemtechnik und Stretching machen Pilates zu einem besonders effektiven Training. Ziel von Pilates ist die Harmonisierung von Körper und Geist.
Der Kurs ist gelenkschonend und für alle Altersklassen und Teilnehmende geeignet, die ihre gesundheitsförderlichen Ressourcen stärken möchten.
