Hula-Hoop Fitness für Anfänger

Die modernen Reifen sind größer und schwerer als jene aus Kindertagen und daher ideal für ein gelenkschonendes, aber intensives Training geeignet. 

Mit der richtigen Technik kreist der Reifen schwungvoll um Taille und Hüften und aktiviert dabei gezielt Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur. Der Hula-Hoop wirkt wie ein natürlicher Taillenformer, stärkt den Beckenboden, fördert die Ausdauer und bringt Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Motorik, Koordination und Ihr Gleichgewicht – und das alles mit einer Portion Spaß! 

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie den Reifen gezielt als Trainingsgerät einsetzen und sich fließend damit bewegen.

Schritt für Schritt steigern Sie Ihre Fitness, Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz – ganz ohne Vorkenntnisse. 

Bitte bringen Sie Ihren eigenen Reifen mit.