Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Übungen zur Gesunderhaltung des Körpers – bequem im Sitzen auf dem Stuhl. Die sanften Bewegungen fördern Energie, Vitalität und eine gute Körperhaltung. Gezielt werden Muskeln für eine aufrechte Haltung gestärkt, Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert.
Alle Muskelgruppen werden – teils mit Kleingeräten wie dem Physioband – gekräftigt, Faszien und Muskulatur gedehnt. Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Der Kurs eignet sich ideal für (Wieder-) Einsteiger oder alle, die sich schonend fit halten möchten.
