Sanfte und zugleich kräftigende Yoga-Sequenzen fördern Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Der Kurs vermittelt grundlegende Yoga-Haltungen (Asanas), Atemtechniken sowie Übungen zur Dehnung, Faszienpflege und Entspannung. Durch eine achtsame Übungspraxis lernen die Teilnehmenden, ihre Körperhaltung bewusster wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Der Kurs verbindet Bewegung und Entspannung und bietet die Möglichkeit, Yoga als gesundheitsfördernde Methode kennenzulernen und in den Alltag zu integrieren.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bringen Sie eine rutschfeste Matte, evtl. ein Sitzkissen und eine große, warme Decke für die Tiefenentspannung am Schluss mit.
