Hatha Yoga auf und um den Stuhl

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit sowie an alle, die Yoga in einer besonders gelenkschonenden Form praktizieren möchten.

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl sowie im Stand mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt. Vermittelt werden einfache Yoga-Haltungen, die gezielt Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht fördern.

Ergänzend werden Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungstechniken angeleitet, die zur Schulung der Körperwahrnehmung und zur Förderung von Ruhe und Konzentration beitragen.

Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie für alle, die eine sanfte und alltagstaugliche Form der Yoga-Praxis kennenlernen möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.