Yoga Sanft

Der Kurs YOGA-SANFT richtet sich sowohl an Menschen in der zweiten Lebenshälfte als auch an jüngere Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die ein gesundheitsbewusstes Handeln erlernen möchten. Das ganzheitliche Yoga stärkt den gesamten Körper, erhält und verbessert Beweglichkeit und Flexibilität, kräftigt die Muskulatur, löst Verspannungen, beruhigt den Geist und unterstützt das seelische Wohlbefinden.

Sie erlernen Übungen und Asanas zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Koordination. Bewusstes Atmen sowie verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken fördern zusätzlich Ihr inneres Gleichgewicht und Ihr Wohlbefinden.

Alle praktischen Übungen können bei Bedarf auch auf dem Stuhl ausgeführt werden.