Stretch & Relax - Sanfte Dehnung und Tiefenentspannung
Kursangebot für Frauen
Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und schenken Sie Ihrem Körper neue Beweglichkeit und Ihrem Geist Ruhe.
Zu Beginn jeder Stunde lösen wir mit sanften Dehnübungen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit des gesamten Körpers. Elemente aus Meridian-Dehnungen sowie fließende Stretching-Übungen helfen dabei, den Körper bewusst wahrzunehmen und neue Leichtigkeit zu entwickeln. Die Übungen sind ruhig, achtsam und für jedes Beweglichkeitsniveau geeignet.
Im zweiten Teil der Stunde unterstützt Sie eine geführte Entspannungsmeditation dabei, den Alltag hinter sich zu lassen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
Der Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und einen achtsamen Ausgleich zum Alltag wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
