Bewegen und (frei) tanzen

Man kann dadurch die Körperwahrnehmung steigern. Denn wer seine Bedürfnisse wahrnimmt und danach lebt, steigert sein Wohlbefinden. 

Nach einer Aufwärmphase wird jeder für sich selbst auf Musik zu bestimmten Themen z. B. die Elemente (Feuer, Erde...) oder Emotionen usw. tanzen. Den Körper sprechen lassen, im Tanz, in der Bewegung, ihn wahrnehmen, abschalten, sich spüren, achtsam mit sich und anderen sein und sich dabei wohl fühlen. 

Beendet wird der Kurs mit einer Entspannung oder Meditation. 

Bitte mitbringen: Fitnessmatte, Decke, Getränk, evtl. Turnschuhe und bequeme Kleidung.