Fühlen Sie sich häufig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig? Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich nach mehr Ruhe, Ausgleich und einem bewussteren Körpergefühl sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Im Alltag sammelt sich oft unbemerkt Anspannung im Körper an. In diesem Kurs lernen Sie, diese frühzeitig wahrzunehmen und gezielt zu lösen. Durch das systematische An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht ein Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung – spürbar, wohltuend und nachhaltig.
Ergänzend zur Progressiven Muskelentspannung erwarten Sie Atemübungen, Achtsamkeitsimpulse sowie alltagstaugliche Strategien im Umgang mit Stress und innerer Unruhe. Die Übungen werden angeleitet und schrittweise vertieft, sodass Sie Sicherheit gewinnen und die Methode selbstständig in Ihren Alltag integrieren können.
Gönnen Sie sich diese Zeit für sich selbst – Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Matte, Decke sowie ein kleines Kissen.
