Dieser Kurs verbindet Elemente des traditionellen Hatha Yoga mit faszienorientierten Übungen. Die Teilnehmenden lernen, wie Yoga-Haltungen (Asanas), Dehnübungen und eine bewusste Atemführung dazu beitragen können, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit zu fördern.
Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung der Beweglichkeit, die Unterstützung der Faszien durch gezielte Übungen sowie die Schulung einer achtsamen Atmung. Entspannungsphasen ergänzen die Übungseinheiten und fördern einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Ressourcen.
Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger sowie für alle, die Yoga und faszienorientierte Übungen als gesundheitsfördernde Bewegungsform kennenlernen oder vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht
