Hatha Yoga

Dieser Kurs verbindet Elemente des traditionellen Hatha Yoga mit faszienorientierten Übungen. Die Teilnehmenden erlernen und üben Yoga-Haltungen (Asanas), Dehnübungen sowie Atemtechniken, die zur Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit beitragen.

Im Mittelpunkt stehen die Lockerung des Körpers, die sanfte Ansprache des Bindegewebes sowie die Schulung einer bewussten und ruhigen Atmung. Dadurch wird die Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung geschult und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper unterstützt.

Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger sowie für alle, die Yoga und faszienorientierte Übungen als gesundheitsfördernde Bewegungsform kennenlernen oder vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.