Stuhlyoga für Seniorinnen und Senioren

Der Kurs STUHL-YOGA richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte sowie an alle Interessierten ohne Vorkenntnisse, die auf sanfte Weise ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden fördern möchten. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen und mit Unterstützung eines Stuhls durchgeführt und sind daher besonders gelenkschonend und alltagstauglich.

Stuhl-Yoga unterstützt die Beweglichkeit und Flexibilität, kräftigt die Muskulatur, verbessert Koordination und Gleichgewicht, löst Verspannungen und fördert innere Ruhe sowie das seelische Wohlbefinden. Ergänzt werden die praktischen Übungen durch bewusstes Atmen sowie verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken.

Der Kurs bietet einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga und eignet sich besonders für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder für alle, die Yoga in einer achtsamen und sicheren Form kennenlernen möchten.