Waldyoga

Dieser Kurs findet in der natürlichen Umgebung des Waldes statt und verbindet einfache Yoga- und Achtsamkeitsübungen mit bewusster Atmung und Bewegung im Freien. 

Die Teilnehmenden üben leicht erlernbare Dehn- und Balanceübungen im Stehen sowie grundlegende Atemtechniken. Der Schwerpunkt liegt auf der Schulung von Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Konzentration in einer ruhigen, naturnahen Umgebung. 

Alle Übungen werden verständlich angeleitet und sind auch für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. 

Auf den Einsatz von Yogamatten wird bewusst verzichtet, um die Stabilität, Standfestigkeit und Wahrnehmung des eigenen Körpers im direkten Kontakt mit dem Boden zu fördern. 

Der Kurs vermittelt eine achtsame Bewegungs- und Entspannungspraxis im Naturraum und bietet Anregungen, wie einfache Übungen zur Stressreduktion und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens in den Alltag integriert werden können.