Stuhlyoga in der Mittagspause – Entspannung für Schulter & Nacken (45 Minuten)

Dieser Kurs bietet eine kurze Bewegungseinheit während der Mittagspause und vermittelt einfache Stuhlyoga-Übungen zur Lockerung und Aktivierung des Körpers.

Im Mittelpunkt stehen sanfte Übungen zur Lösung von Verspannungen im Schulter-, Nacken- und oberen Rückenbereich sowie zur Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. 

Ergänzend werden Atemübungen und kurze Entspannungseinheiten angeleitet, die zur bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung beitragen. 

Der Kurs eignet sich für alle Interessierten und kann in Alltagskleidung durchgeführt werden. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.