für Frauen Eine starke Mitte ist wichtig für die aufrechte Haltung und die Entlastung der Wirbelsäule. Diese Schongymnastik richtet sich an Frauen, die ein gezieltes Training für die Muskulatur der Wirbelsäule und des Beckenbodens erlernen möchten und somit gezielt ihre individuellen gesundheitsförderlichen Ressourcen stärken möchten. In einer Aufwärmphase werden Koordinationsübungen im Stehen und Sitzen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete Übungen im Sitz und auf der Matte erlernt und gefestigt. Den Abschluss bilden Atem- und Entspannungsübungen.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Gymnastikmatte mit. Auch als Rückbildungsgymnastik (ca. sechs Monate nach Entbindung) möglich.
Leider ist eine Onlineanmeldung nicht mehr möglich. Gerne informieren wir Sie persönlich, ob ein Einstieg noch möglich ist. Bitte kontaktieren Sie uns.
Freundliche Grüße
Ihr Team der vhs Ortenau
vhs Ortenau
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Belegung:
(Plätze frei)
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