Sanfte Fitness 55+

Reger Körper - wacher Geist
Diese Schon- und Fitnessgymnastik wendet sich an die 55plus-Generation: Durch gezielte Übungen aus der Präventionsgymnastik trainieren Sie Ihren gesamten Körper und stärken Ihre gesundheitsförderlichen Ressourcen. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert, die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und durch gezielte Gleichgewichtsübungen die "Standfestigkeit" trainiert. Ebenso gehören Haltungsschulungen, Übungen für den Beckenboden und Übungen nach Feldenkrais® dazu. Eine kleine Entspannungseinheit beschließt die Stunde. Auch bei bereits bestehenden Beschwerden kann dieser Kurs besucht werden Die Übungen finden im Gehen, Stehen und Sitzen statt.