Yoga und Entspannung in der Mittagspause Den Sonnengruß erlernen, ausführen und schätzen lernen. Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge von Körperstellungen, die aus dem Hatha Yoga stammen. Es ist wohl der älteste Yoga-Flow. Damit wird effektiv der Kreislauf angeregt, die Muskulatur gelockert und die Beweglichkeit gefördert. Danach fühlen Sie sich angekommen, erfrischt und kein bisschen müde – eine gute Praxis, die es lohnt zu kennen, auch für Zuhause. Anschließend findet dann die Entspannungsphase statt, die Ruhepause, so dass Sie danach gestärkt Ihren weiteren Tag meistern können.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte und eine leichte Decke mit.
