In diesem Kurs kannst Du sanft Deine innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen. Möchtest Du Deine Beckenbodenmuskeln kräftigen? Ist der Bauch Deine Schwachzone? Hast Du öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach der Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernst Du einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
Materialien: Matte, Handtuch, Tennisball
Da dies ein überregionaler Kurs ist, bitten wir Sie, folgendes bei der Eingabe Ihres Namen bei Zoom zu beachten:
a) Ort Ihrer vhs (Achern)
b) Nachname
c) Vorname
Herzlichen Dank für Ihr Verständnis. Dies erleichtert Ihrer Dozentin Frau Seel das Führen der Teilnahmeliste
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Der Zoom-Link erfolgt vorab per Mail
Für die Teilnahme benötigt es ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet etc.), sowie eine Matte, Tennisball, Handtuch und Faszienrolle (falls vorhanden).
