Bewegungstraining - Gymnastik auf dem Stuhl

Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen zur Gesunderhaltung des Körpers. Die Übungen sind einfach durchzuführen und führen zu mehr Energie und Vitalität. Verspannungen und Schmerzen können gelindert werden. Es wird gute Körperhaltung für den Rücken geübt, Muskelgruppen z. B. mit Kleingeräten wie Physioband gekräftigt, Faszien gedehnt und durch Entspannungsübungen am Schluss abgerundet. Der Kurs ist so aufgebaut, dass Sie ohne Bedenken teilnehmen können, wenn Sie längere Zeit nicht sportlich aktiv waren, also (Wieder)Einsteiger sind oder sich auf angenehme Weise fit halten wollen. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.