Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung Ihres Rückens und zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, die Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Lockerungsübungen ergänzen das Programm. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Alle Übungen finden im Sitzen, Stehen oder Gehen statt.
