Tai Chi - Ein Weg zur aktiven Sturzprophylaxe
Dieser Kurs wird für Menschen der Generation 60+ angeboten, die ihre körperliche Beweglichkeit und Elastizität erhalten oder verbessern möchten.
Individuelle Ressourcen, die die Gesundheit fördern, werden gestärkt. Die Bewegungen im Tai Chi sind weich und fließend, umfassen Lockerungs- und Dehnübungen sowie eine Bewegungsabfolge, die sog. Form im Yang-Stil. Dies setzt die Fähigkeit des Übens im Gehen und Stehen voraus, eine Stilleübung im Sitzen rundet die Stunde ab.
Tai Chi-Übungen sind geeignet zur Sturzprophylaxe, indem sie das Gleichgewicht, die Koordination der Bewegungen, die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Entspannung gezielt fördern.
Bitte kommen Sie in bequemer, lockerer Kleidung und bringen Sie flache Sport- bzw. Gymnastikschuhe mit.
Belegung:
(Plätze frei)
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