mit Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits Vorerfahrung mit Pilates haben. Pilates stellt ein Programm aus Yoga, Tai-Chi sowie Rücken- und Bauchgymnastik für alle Altersgruppen dar. Mit ruhiger Musik und langsamen, konzentrierten Bewegungen wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung geschult und das Gleichgewicht optimiert. Fließende Bewegungsabläufe, Atemtechnik und Stretching machen Pilates zu einem besonders effektiven, aber gleichzeitig erholsamen Training.
Der Kurs ist gelenkschonend und für alle Altersklassen geeignet.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine Gymnastikmatte mit.
