Die 18 Formen der Harmonie (Shibashi) verbinden fließende Bewegungen des Tai Chi mit den meditativen und achtsamkeitsfördernden Elementen des Qigong.
Die leicht erlernbaren Übungen stammen aus der chinesischen Bewegungskunst und werden in Verbindung mit einer ruhigen, natürlichen Atmung ausgeführt.
Im Kurs lernen Sie die 18 harmonischen Bewegungsformen Schritt für Schritt kennen. Die Übungen fördern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Durch die achtsame Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration können innere Ruhe und Gelassenheit unterstützt sowie das allgemeine Wohlbefinden gefördert werden.
Die Bewegungen werden überwiegend im Stehen ausgeführt und können bei Bedarf auch im Sitzen praktiziert werden. Da keine Schrittfolgen erforderlich sind, eignet sich der Kurs für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Ruheübungen und Elemente der Selbstmassage ergänzen die Praxis.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie warme Socken oder leichte Turnschuhe.
