Der Kurs "Ganzkörpertraining" ist ein ganzheitliches Bewegungsangebot, das gezielt darauf ausgerichtet ist, gesundheitliche Beschwerden vorzubeugen und die körperliche Fitness zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur, insbesondere von Rücken, Rumpf und Gelenken.
Durch regelmäßiges Training werden Haltung und Beweglichkeit verbessert, das Immunsystem gestärkt und das Risiko für chronische Erkrankungen wie Rückenschmerzen oder Herz-Kreislauf-Probleme gesenkt.
Im Kurs erwartet Sie ein Mix aus funktionellen Kräftigungsübungen, moderner Gymnastik sowie gezielten Dehn- und Entspannungseinheiten. Dabei wird auf eine gesundheitsorientierte und altersgerechte Vermittlung Wert gelegt, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene profitieren.
Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen Sie eine Sportmatte und etwas zum Trinken mit.
