Bewegung und Tanzen im Sitzen

Dieser Kurs zeigt, dass Bewegung und Tanz auch im Sitzen möglich sind. Er richtet sich an Menschen, die ihre körperliche Fitness auf schonende Weise erhalten oder verbessern möchten. Zu abwechslungsreicher Musik werden einfache Bewegungs- und Tanzfolgen erlernt und gemeinsam ausgeführt.

Durch gezielte Übungen werden Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Rhythmusgefühl gefördert. Die Teilnehmenden trainieren ihre Körperwahrnehmung, Konzentration und Reaktionsfähigkeit und erhalten Anregungen für mehr Bewegung im Alltag. Die Übungen sind leicht nachvollziehbar und können an individuelle Möglichkeiten angepasst werden.