Dieser Kurs richtet sich an Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse. Die Teilnehmenden lernen klassische Yoga-Haltungen (Asanas) kennen und vertiefen ihre Übungspraxis entsprechend ihren individuellen Voraussetzungen.
Im Mittelpunkt stehen achtsame Bewegungsabläufe, Atemtechniken (Pranayama) sowie Übungen zur Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft. Entspannungs- und Meditationsübungen ergänzen die Praxis und unterstützen die Fähigkeit zur bewussten Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit.
Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse und praktische Fertigkeiten des Hatha Yoga und bietet die Möglichkeit, Yoga als gesundheitsfördernde Bewegungs- und Entspannungsmethode kennenzulernen oder die eigene Praxis weiterzuentwickeln.
