Tai Chi - Ein Weg zur aktiven Sturzprophylaxe

Dieser Kurs richtet sich an Menschen der Generation 60+, die ihre körperliche Beweglichkeit und Elastizität erhalten oder verbessern möchten. Die Teilnehmenden stärken individuelle Ressourcen, die zur Gesundheitsförderung beitragen – darunter Gleichgewicht, Koordination, Konzentration, Ruhe und Entspannung.

Die Tai‑Chi‑Übungen sind weich und fließend und umfassen Lockerungs- und Dehnübungen sowie eine Bewegungsabfolge, die sogenannte Form. Die Übungen erfolgen im Stehen und Gehen; eine abschließende Stilleübung im Sitzen rundet jede Einheit ab.

Am Ende des Kurses sind die Teilnehmenden mit einzelnen Übungen vertraut und können diese selbstständig zu Hause anwenden – beispielsweise zur Unterstützung der Sturzprophylaxe.