Der Kurs Bodyforming vermittelt grundlegende Inhalte zu Muskelaufbau, Dehnung und gesundheitsorientierter Prävention. Die Teilnehmenden führen Kräftigungs- und Mobilisationsübungen durch und setzen sich mit Themen wie Sturzprophylaxe, Haltungsschulung und Beweglichkeit im Alter auseinander.
Der Kurs unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihre körperliche Fitness zu verbessern und Wissen über gesundheitsbewusstes Verhalten im Alltag zu vertiefen. Die vermittelten Übungen können eigenständig weitergeführt und in die persönliche Gesundheitsroutine integriert werden.
Bitte bequeme Kleidung, feste Turnschuhe und eine Gymnastikmatte mitbringen.
