Hula-Fitness verbindet Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining mit rhythmischer Bewegung. Nach einer Einführung in die Auswahl und den richtigen Einsatz des Fitness-Hula-Hoop-Reifens lernen Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining kennen.
Mit gezielten Übungen und einfachen Bewegungsfolgen stärken Sie insbesondere die Rumpf- und Rückenmuskulatur, verbessern Ihre Ausdauer sowie Koordination und fördern Ihre Körperwahrnehmung.
Ergänzend kommen Kleingeräte wie Kurzhanteln oder Minibänder zum Einsatz, die von der Kursleitung bereitgestellt werden. Sie lernen Übungen kennen, die Sie auch in Ihr eigenes Training integrieren können.
Bitte mitbringen: einen eigenen Fitness-Hula-Hoop-Reifen (kein Gymnastikreifen), ein kleines Handtuch und ein Getränk.
Bitte tragen Sie enganliegende Sportkleidung und Hallenturnschuhe.
Bei Fragen zur Auswahl eines geeigneten Reifens kontaktieren Sie bitte vor Kursbeginn die Kursleitung: zwergenstube-kehl@gmx.de.
