Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf der Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur („Powerhouse“). Durch kontrollierte und fließende Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung verbessert.
Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickeln ein besseres Körperbewusstsein sowie Strategien für eine gesundheitsfördernde Bewegung im Alltag.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters und ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet.
