Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kräftigung, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und bewusste Atmung miteinander verbindet. Mit abwechslungsreichen Übungen nach der Methode von Joseph Pilates stärken Sie insbesondere die Körpermitte („Powerhouse“) und den Rücken.
Sie verbessern Ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Dehnfähigkeit und fördern eine gesunde, gelenk- und rückenschonende Körperhaltung. Zudem lernen Sie, die Übungen und die Atmung bewusst einzusetzen und in den Alltag zu integrieren.
